高潮是性愛的至高境界，男女雙方都很享受那巔峰一刻的到來。但把精力過分集中在“一定要高潮”的目標上，反而會影響快感。近日，美國和法國性學家共同給出了獲得性高潮的新法則，幫助伴侶享受其中的樂趣。
消除12~36分鐘的時間差。男性平均大約需要6~8分鐘可達到性高潮，女性通常需要20~40分鐘，兩者之間存在約12~36分鐘的時間差。伴侶要意識到這個時間差，多通過身體上的愛撫來縮短它。
在臥室之外開展前戲。前戲一定不是可有可無的，而是一項“要求”。它並不局限於身體方面的性接觸，除了一些露骨的性表達，髮色情短信、說恭維話和相互做按摩都能更好的激發伴侶的性慾望。
快高潮前停一停。伴侶間可採用“欲擒故縱”的方法延長性愛時間，即快要達到性高潮時戛然而止，重新開始。需要記住的是，稍有缺憾的的性生活不能在一夜之間得以轉變，雙方必須持之以恆的堅持鍛煉和練習，才能學會在床榻上保持更長的時間。
一定要用潤滑劑。每對夫婦都能從使用潤滑油中獲得好處：幫助潤滑、減少疼痛、增加情趣……潤滑劑應當成為一種標配，放在隨手可得的地方。
保持好心情有助於高潮。調查表明，更容易達到高潮的是那些年輕、婚姻整體關係和諧、心情放鬆快樂的人。當心態良好，生活幸福時，夫妻在性愛時可以達到身體和心靈的雙重高潮———這是性愛的至高境界，不僅是女人所求，男人也是如此。要想獲得這樣的高潮，保持快樂的心情，創造舒適的性愛環境，交流性愛感受都十分重要。
別排斥情趣玩具。對於一些夫妻來說，最初使用性玩具的確有些尷尬和陌生，但這只是性改進的一個過程。如果不習慣振動棒等玩具，可以選擇有浮點的安全套增加樂趣。
不要遠離自慰。儘管女性達到高潮比較困難，但不斷探索身體就會有所改變。自慰便是通往高潮的一條捷徑。調查發現，半數的女性通過自慰實現了人生中的第一次性高潮，夫婦間相互自慰也是不錯的方式。
多重高潮並不難。女性不應期(指一次性愛結束到身體狀態又可以開始下一次性愛之間的必須間歇時間)短於男性，因此可以體驗到多重高潮。因此，男性可以通過愛撫等先讓女性達到高潮，再共同達到頂峰。
本文來源 生命時報
