隨著社會的開放，人們對性的態度更為開放，自慰不再像以前那樣讓人感覺很可恥的一件事，有網友調侃：小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅。
作為一種正常的人類性行為，適當自慰有益身心健康，下面就讓我們一起來了解下。
據美國《今日心理學》雜誌報導，以美國成人為對象的一項近期研究發現，38%的女性和61%的男性表示在過去12個月中自慰過。其中，20-39歲的女性自慰頻率最高。在教育程度更高、性念頭更頻繁、青春期前有過性體驗以及性伴侶多的男女中，自慰比率更高。
早有研究發現，自慰對男女健康都有好處。適度自慰主要有以下3個方面：
1.防止前列腺癌。澳大利亞研究人員發現，20~50歲的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌風險降低1/3。多種致病毒素會堆積於尿道中，而強有力的射精可以將這些致病因子衝出體外，進而達到防癌功效。
2.可“放鬆”前列腺。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精後才可逐漸恢復正常，患了前列腺炎的患者也是如此。因此完全沒有射精行為，恰恰不利於前列腺炎症狀的消除，而適時地射精，不論是性愛還是自慰，都有利於前列腺炎症狀的消除。
3.增強勃起硬度。陰莖硬度是美妙性生活的關鍵，但隨著年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導致勃起功能障礙。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發現，每週射精3—5次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。
4.可治療早洩。很多人的早洩其實只有一種心理上障礙，在做愛之前，先自己自慰一番，這樣你就先射了一次，身體就不會過於敏感，便有效地防止了做愛過程中的早洩，進而你的心理上得到了一種積極的暗示，慢慢地，你便恢復了性心理的正常指標，從而就不會發生早洩了。
5.可防抑鬱症。自慰可以提高快樂激素內啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。
但需要提醒的是，自慰過度會使生殖器官頻繁充血，引發男性無菌性或有菌性前列腺炎，造成外生殖器、下腹部疼痛等。因此，男性要謹記科學自慰，既讓自己的身體獲得滿足，又不至於影響健康。
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